감정 심리학 독학: 8개월 마스터 로드맵
이 커리큘럼은 심리학 학부 2~3학년 수준의 감정 심리학(Emotion Psychology)을 독학으로 완전 정복하기 위해 설계되었습니다. 매주 3~5시간 투자를 기준으로 하며, 각 단계의 퀴즈 80점 이상을 다음 단계 진행 기준으로 삼으세요.
1️⃣
Phase 1. 고전 이론 및 생물학적 기초 1~2개월차
2️⃣
폴 에크만의 기본 감정, 미세 표정, 자율신경계, 진화심리학
Phase 2. 인지 평가 이론 및 감정 조절 3개월차
3️⃣
래저러스 평가 이론, 그로스의 감정 조절 과정 모델, 재해석 전략
Phase 3. 현대 뇌과학 및 구성주의 4~5개월차
4️⃣
리사 펠드먼 배럿의 구성된 감정 이론, 편도체 재해석, 예측 뇌
Phase 4. 감정 지능 및 대인관계 6개월차
5️⃣
골먼의 EQ, 감정 코칭, 공감의 세 가지 유형, 갈등 속 감정
Phase 5. 임상 적용 및 심리치료 7개월차
6️⃣
CBT·DBT·ACT의 감정 작업, 트라우마와 감정, 마음챙김
Phase 6. 통합 및 최종 평가 8개월차
전 범위 복습, 포트폴리오 정리, 최종 시험(30문항)
📌 학습 방법 3원칙
- 능동적 회상(Active Recall): 영상을 본 뒤 책을 덮고 핵심 개념을 소리 내어 설명해보세요.
- 감정 일기: 각 단계의 실전 과제를 자신의 일상에 적용해 매일 5분씩 기록하세요.
- 간격 반복: 이전 단계 퀴즈를 2주 간격으로 다시 풀며 장기기억으로 전환하세요.
감정 심리학 아카데미는 어떤 과정인가요?
감정 심리학 아카데미는 감정이 생기는 원리와 감정을 조절·활용하는 방법을 연구 근거로 배우는 무료 한국어 독학 과정입니다. 기본 감정과 자율신경계에서 시작해 인지 재평가, 구성된 감정 이론, 공감과 관계, CBT·DBT·ACT의 교육적 개요까지 순서대로 연결합니다.
- 누구를 위한 과정인가요?
- 감정 심리학을 체계적으로 독학하려는 성인과 심리학 학부 2~3학년 수준의 학습자를 위한 과정입니다.
- 어떻게 학습하나요?
- 주 3~5시간씩 심화 강의를 읽고, 출처를 확인하고, 실전 과제를 수행한 뒤 단계별 퀴즈로 이해도를 점검합니다.
- 의료 상담이나 치료를 제공하나요?
- 아닙니다. 이 사이트는 교육용 자료이며 의료적 진단, 위기 개입, 개인 맞춤 심리치료를 대체하지 않습니다.